忙しいママでも続く！プチプラオーラルケアおすすめ5選

オーラルケア

忙しいママこそオーラルケアを見直したい理由

毎日のことだからこそ、オーラルケアは無理なく続けられることがいちばん大切だと思っています。

子育て中は、自分のことはつい後回しになりがち。
子どもの歯磨きは丁寧にしていても、自分のケアは「とりあえず済ませるだけ」になってしまうこともありますよね。

でも、オーラルケアって特別な時間を取らなくても、使うアイテムを少し見直すだけでぐっと続けやすくなります。

しかも、毎日使うものだからこそ、高すぎるものよりも「手が届きやすい価格で、ちゃんと使いやすいもの」を選びたいところ。

今回は、子育て中でも無理なく続けやすい、手に取りやすい価格帯のオーラルケアアイテムを5つご紹介します。

「高いものじゃなくても、ちゃんとケアしたい」
そんなママの参考になればうれしいです。

オーラルケアアイテムを選ぶポイント

  • 続けやすい価格か
  • 手間がかからないか

虫歯や歯周病を防ぐためには、時々のスペシャルケアではなく、毎日のお手入れが必須です。
毎日使うからこそ、家計を圧迫しない価格、かつ効果があるものを選びたいですよね。

また、時間がかかるものはハードルが上がって続かなくなります。
なるべく簡単なものを選択していくことが習慣化するコツです。

忙しいママでも続く！プチプラオーラルケアおすすめ5選

①時短でしっかり磨ける【電動歯ブラシ】

短時間でもしっかり磨きやすいので、一番の時短になります。
バタバタする朝や疲れた夜でも続けやすいのが魅力です。
手動と比べ、力を入れすぎないため、歯ぐきに優しいです。

筆者は昔から虫歯になりやすい体質でしたが、電動歯ブラシにしてから虫歯ゼロです。
特に奥歯は手動での動きに限界がありますが、電動だと当てるだけで磨けている状態になります。
一度使いだすともう手動には戻れません。


電動歯ブラシの定番のブラウンは高価なイメージがありますが、
安価なグレードのものでも十分満足感のある仕上がりでした！

回転式はどの角度でも当てやすく、細かく動かさなくても磨きやすいです。

②毎日使いやすい【歯磨き粉】

歯磨き粉についてはホワイトニング特化のものを選択しています。
歯磨き粉だけで白くなるというのは期待していませんが、その日の汚れをリセットしたい気持ちで選択しています。

筆者はホワイトニングサロンに通っているので白さキープのためにもホワイトニング成分は必須です。
海外のものは泡立ちすぎず、ホワイトニング効果も長持ちするので、いろんなものを試しました。



日本製品は味に癖もないですし、マイルドなので職場でのランチ後に使用ています。

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海外製品は成分が強い分、刺激を感じる方もいるので不安な方は日本製をおすすめします。
筆者は朝昼晩で使い分けしてます。

③口のすっきり感が変わる【舌磨き】

清潔感が各段にアップする舌磨き。
舌についた細菌や汚れ（舌苔）を取ることで、口臭予防になりますが、
やりすぎると舌を傷つけるので、専用のツールを使いましょう。

こちらセットで使うのがオススメです。

歯磨きのついでに歯ブラシでゴシゴシしている方は舌が傷ついて余計に垢がたまりやすくなります。
専用のブラシを使用するとフィット感も違いますし、嗚咽も防げます。

④慣れると手放せない【フロス】

歯磨きだけでは60％の汚れしか落ちていないという話はよく聞きますよね。
毎食は難しいと思いますが、夜だけでも取り入れて欲しいのがフロスです。

このフロスを初めて使ったときは、ゴッソリ取れた食べカスにドン引きしました。

正直面倒くさいんですが、一度ゴッソリ取れた食べカスを目の当たりにすると
自然と手が伸びるようになりました。

このフロスは歯間に通した瞬間ふわっと広がり、そんなにストロークしなくても
からめとってくれるので大きいサイズをリピしています。

⑤手軽に仕上げケアできる【うがい薬（マウスウォッシュ）】

最後にマウスウォッシュまでできると、起きた時の不快感も軽減されます。
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お値段高めに見えますが、希釈して使うタイプなので1年以上持ちました。
香りや清涼感で誤魔化すことなく、使用した後は無味無臭を感じます。

会社でコーヒーなどを飲む方は、一回一回歯磨きするのは大変ですが
常備しておくと気になるときに使用できて安心です。

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希釈しないタイプでホワイトニング効果のあるものだと尚いいですね。

無理なく続けるために意識していること

今歯ブラシしか使っていない人は、無理して全行程取り入れようとしないでください。

大切なのは毎日継続することです。
歯がなくなるまで一生続けていくことなので、一つずつ取り入れていき
無理のないルーティンを作っていきましょう。

まとめ｜高価じゃなくても、続けられるケアがいちばん

歯は、一生付き合っていく大切なものです。
一度失ってしまうと元には戻らないからこそ、今日から少しずつでも見直していきたいですよね。

筆者自身も、今回ご紹介したような無理なく続けられるケアを意識するようになってから、歯医者の定期健診で毎回褒めてもらえるようになりました。

もともとは健康を意識して始めたケアですが、続けることで口の中がすっきりするだけでなく、口臭などの気になる悩みの予防にもつながっていると感じています。

近年は口元の清潔感を気にする場面も増えているからこそ、その場しのぎではなく、毎日の積み重ねで根本から整えていくことが大切です。

高価なものをそろえなくても大丈夫。
手が届きやすい価格で、毎日無理なく続けられることがいちばんのケアだと思っています。

ぜひ、自分に合ったアイテムをひとつ見つけて、今日からできることから始めてみてください。

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